トレイルランニング（略してトレラン、トレイルラン）はアウトドアスポーツの一種。

トレイルとは「未舗装路」「山中の小道」といった意味があり、トレイルランニングは山岳や登山道を走るスポーツです。

 

個人の趣味としてだけではなく、スポーツとしてマラソン同様に国内外で競技大会が実施されています。

専門的な大会になると、想像していたコースより過酷なケースもあります。 

 

綺麗な空気、眺めの良い環境、木々や自然の中を走ると、とても清々しい気持ちになります。また、自然の中の道は凸凹があったり、石や泥、木の根っこにぶつかったり、急な坂道など、舗装された環境と大きく異なります。この特性がトレイルランニングの魅力です。

 

トレイルランニングは、ジムで黙々とランニングマシーンで走ったり、アスファルトの上を走るのとは違う様々な良い効果が期待できます。